日曜日のランニングも８．４ｋｍでした。

週一のランニングとっても、先週は子供と室内プールに行ったので、２週間ぶりです。

次男（小５）は昨年までは全く泳げなかったので、今年は、嫌がるのを無理矢理水泳部に入れたところ、数週間の練習で３００メートル泳いだのにはちょっとびっくりでした。

話しを戻して、２週間開けると、やっぱりしんどい・・・息苦しいとか、筋肉や関節が痛いのとは違うのです。（通常、８．４ｋｍ程度では、それほど疲労することはありません）。
走りながら考えていて、ふと思いついたことは、背筋を伸ばし続けることがしんどい。
思い返すと、もともと体勢が悪くて方や首がこり、腰痛がありました。
重心が前のめりで少し猫背なんですね。

普段から背筋を伸ばしていることはあまりないと思われるので、１時間近く伸ばすことがしんどいのです。

これからは、体幹を鍛える必要があるようです。でも、どうやって・・・？

７月２３日（月） １３：３０〜１６：００ 吹上ホールにて障害年金無料相談会を開催します。 要予約なので、ご興味のある方は、
０５２−３８５−７６７５　までお電話いただくか、
info@nagoya-nenkin.com 　 までメール下さいね。

ご相談はお気軽にどうぞ！
名古屋の社会保険労務士による障害年金相談